毎日が筋肉痛でした

最近の私の趣味は、去年の12月から通っているジムでのトレーニングです。

1年前までフルタイムで働いていましたが、体調を崩し、静養のために退職しました。

その後、専業主婦になり体調も戻ってきたので、体力や筋力作りのためと妊活の一環のためにジムに通い始めました。

通い始めた最初の頃は、トレッドミルで10分ほど走っただけで息切れがしてました。

また、筋トレのマシーンも軽い負荷でしか筋トレが出来ずに、毎日が筋肉痛でした。

そして、1カ月程経ってから、皆で一緒にする筋トレのスタジオ、エアロビクス・ボクササイズのトレーニングを始めました。

私一人ではなく、何十人もの人達と一緒にトレーニングをするので、意欲も上がり、運動量もグッと増えました。

その甲斐があって、筋トレの負荷もかなり上がり、トレッドミルも今では、20分~30分は疲れずに走っています。

体脂肪率や筋肉量は、経時的に測定していないのでわかりませんが、体感的には、筋力と体力は結構ついたと思います。

スクワットも30回程度すると足がガクガクしてたのが、今では5kgのバーベルを抱えながら、100回ほどスクワットが出来るようになりました。

真冬の北海道の雪掻きでも、疲れることはありません。

足腰も丈夫になり、痛みもありませんし、夜もぐっすりと眠れます。

私は週に3回~4回、ジムに通っています。

運動は辛い時もありますが、新しい仲間が出来て、共に汗をかいてスッキリしています。

それに、運動することでストレスも発散でき、ジムでのトレーニングが本当に楽しいのです。

私にとっては一石五鳥くらいのお得感があるので、これからも頑張っていきたいと思っています。

ちなみに、先日はカニお取り寄せで人気の通販サイトで、タンパク質の多いタラバガニを注文したので、届くのが楽しみです。

 

 

夏でも楽しみたいすき焼き

今日の夕飯は、我が家にとって久しぶりのすき焼きでした。

私と娘の誕生日が同じ8月下旬なので、実家へ帰省したついでにお祝いをしたのです。

テーブルの上に卓上コンロを出し、あらかじめ野菜とこんにゃくを煮込んだ鍋に、少し奮発した霜降りの和牛を次々に投入していきました。

夏には少しすき焼きは熱いかもしれないと懸念していましたが、今日は雨も降って気温も下がっていたので、鍋がちょうど良かったです。

でも、ホカホカの鍋を食べていると、次第に暑いくらいになりました。

私は肉も好きですが、それ以上に糸こんにゃくとお麩がすき焼きでは、最も好きなんです。

それを入れるのは、我が家ならではかもしれませんが、エノキも歯ごたえがたまりません。

父が家庭菜園で育てたネギも、甘味があって非常に美味です。

娘もお肉や白菜、お麩、焼き豆腐を中心に、いつも以上の食欲を見せました。

夫と父は、締めのうどんまで食べ、みんなお腹一杯になりました。

今日のために、母が買っておいてくれたお肉はサシがよく入っており、ジューシーさと柔らかさがあってとてもおいしかったです。

すき焼きを計画した当初は卓上鍋ではなく、予めキッチンで煮込んで、各々お椀に取り分けたものを食べた方がいいのでは、と夫に言われました。

その方が肉の取り合いにならず、ゆっくりと食べられると言われたのです。

しかし、みんなで鍋を囲んだ方が楽しめると、私や母が譲らなかったので、結局、卓上鍋ですき焼きを開催しました。

確かに、肉ばかりが早くになくなってしまいますが、それでも熱々を楽しめるという醍醐味がありますよね。

次のすき焼きの開催は、おそらく秋以降になるかも知れませんが、また卓上鍋を囲んで食べたいと思います。

ちなみに、最近は父と母の機嫌がいいのですが、それはおそらく、父のイビキがマシになったからだと思います。